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April 22, 2005

4/21 ダイエット記録

日記本体 に書いていた「今日の食事」と「今日の万歩計」をこちらに移行することにしました。
よろしくおねがいします。

○4/21の食事
 朝:玄米おにぎり(じゃこ)、れんこんのきんぴら
 昼:三色そぼろ弁当(鶏、卵、鮭)、海草サラダ
 夜:おにぎり2個(塩むすび)、鮭、おくらとめかぶのサラダ
間食:ヴァーム、野菜ジュース

○4/21の万歩計
 歩数:35986歩
 しっかり歩数:30100歩
 しっかり時間:251分
 消費カロリー:1138kcal

 体重:86.6kg

会社まで往復したため、全項目で新記録を達成しました。
さすがに疲れましたが、ゆっくり歩いて、途中で休憩をはさめば充分歩けることが分かりました。
夜はもう一歩きできそうなくらいでしたし。
ただ、やはりちょっと歩きすぎ。1日で5時間近くも歩いてたら、そのうち体を壊しそうです。
今週は体重の落ちがイマイチだったので、あせってしまった。

blogでは初めてなので、ちょっと解説。
万歩計の「しっかり」とは10分以上、一定の速度以上で歩くとカウントされます。ウォーキングした
時間や歩数をカウントするためで、万歩計の機能として付いています。
消費カロリーは登録してある自分の体重と、歩いた歩数と速度から計算してくれます。あくまでも
目安として考えてください。
体重は毎週木曜を計量日としています。毎日は量りません。量っても記録しないです。

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