4/28 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：麦こはん（小）、鯖の塩焼き、冷奴、みそ茄子、味噌汁（半分）
　夜：玄米おにぎり（大1個）、れんこんのきんぴら、豚汁
間食：ヴァーム、牛乳、野菜ジュース（2本）

○今日の万歩計
　歩数：43279歩
　しっかり歩数：39085歩
　しっかり時間：325分
　消費カロリー：1346kca

また、朝食を抜いてしまった。ダメだね。明日の分は買ってきてあるので、抜くことはないと思います。
昼、夜はまぁまぁでしょう。塩分が多いなぁ。炭水化物が減らせたのはいい感じ。

ウォーキングは会社までの往復。全項目で新記録です。
自分で言うのもなんですが、こんなに歩かない方がいいですよ。脚を痛める可能性が高いです。
でも、前回会社まで往復したときより疲れなかったのは、やはりウォーキング用シューズの威力なのだろうか。l