5/10 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ナンカレーパン、牛乳
　昼：玄米おにぎり（1個）、れんこんのきんぴら、豚汁
　夜：おにぎり（1個）、海草サラダ、冷奴
間食：野菜ジュース、スポーツドリンク（280ml）、アイスカフェラテ（砂糖なし）、リアルゴールド（カップMサイズ）

○今日の万歩計
　歩数：37147歩
　しっかり歩数：32012歩
　しっかり時間：262分
　消費カロリー：1122kcaｌ

食事の内容自体は悪くないと思うけど、間食が多いなぁ。
水分だけなのが救い。でも、スポーツドリンクかリアルゴールドのどちらか一方にすべきだね。

ただ、今日はその分くらいは運動しました。
ウォーキングは昼間に個人的な用事と、通院があったためため、歩数がメチャクチャ多いです。移動は全部徒歩でした。
雨が降ったせいで、途中に休憩を入れてしまったので、「しっかり」が減ってしまったのが残念。

アクセス解析すると、やはり@niftyダイエットから来られている方が多いようです。
お役に立てているのでしょうか？基本的には自分自身の記録としてつけているものなので、期待してこられた方には申し訳ない。