5/12 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：コロッケパン
　昼：ご飯（小）、豆腐と鶏の煮物
　夜：おにぎり（大1個）、アスパラのゴマ合え、ワカメの酢の物
間食：野菜ジュース、牛乳

○今日の万歩計
　歩数：33047歩
　しっかり歩数：30429歩
　しっかり時間：250分
　消費カロリー：972kcaｌ

食事は特に言うことないでしょう。
昼はご飯を少なめで注文。これだけで120kcalくらいの節約になります。
あと、味噌汁と漬物がついてきたけど、一口づつしか口にしなかったので、ここでは省略してあります。

黒湯温泉まで歩いたので、ウォーキングは多め。
思ったよりも体重が減っていなかったので、夜ももう1回歩いた。

以前載せた歩数と体重推移 のデータを更新しました。
今後も、随時更新していくつもりです。