5/13 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ジャーマンドック、牛乳
　昼：ガーリックフランスパン、野菜ジュース
　夜：赤飯、レバニラ炒め、海草サラダ
間食：なし

○今日の万歩計
　歩数：18966歩
　しっかり歩数：16458歩
　しっかり時間：129分
　消費カロリー：552kcaｌ

晩飯が、どうやってもミスマッチな選択。スーパーのタイムサービスに出遅れたのよ。
ときどき、赤飯を食ってるけど、赤飯って結構カロリー高いんだよねぇ。おかずがあまりいらないから、そういう意味では重宝するのだけど。

最近、間食からヴァームとファイブミニがなくなりました。
ヴァームはその効果がどれくらいあるのかを調べるためです。
ファイブミニは食物繊維の補給のために飲んでいましたが、アサヒ飲料から「食物繊維力」という新しい商品シリーズが発売され、そのお茶を飲んでいるからです。
ファイブミニよりも食物繊維が多く、お茶なのでカロリーはありません。
ファイブミニだと、間食として飲むしかなかったのですが、お茶ならご飯の時に飲む飲み物として利用できるので便利です。
結構おすすめ。

天気が悪かったため、ウォーキングはやや少なめ。っつても、1日2回のウォーキングをしているのだから、少ないというか、これが普通でしょう。