5/14 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：焼きカレーパン、牛乳
　昼：チーズ入りフランスパン、野菜ジュース
　夜：ビビンバ、マーボ茄子
間食：ミックスジュース

○今日の万歩計
　歩数：36010歩
　しっかり歩数：32162歩
　しっかり時間：257分
　消費カロリー：1064kcaｌ

夕飯はちょっと多めだね。全体的にも炭水化物が多い。
あと、乳製品が多いのも気になる。ミックスジュースも牛乳が入ってますからね。
カロリー的にはどうか分からないけど、内容的にはイマイチですな。

ウォーキングは、昼間に用事があって出かけたので、過去の中でも高水準の歩数を記録しました。
朝のウォーキングはいつも通りに行い、夜はスーパーへ寄ることを考えないで歩いてしまったので、いつもよりちょっと多め。

明日も昼に出かけるので、やや多めの歩数になる予定。
ただ、２日続けてたくさん歩くのも、体に負担がかかるので、朝か夜のウォーキングには行かないかもしれません。