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May 16, 2005

5/15 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:フランクロール
 昼:ソーセージ入りのパン、牛乳
 夜:なし
間食:野菜ジュース、アイスカフェラテ

○今日の万歩計
 歩数:17357歩
 しっかり歩数:12063歩
 しっかり時間:99分
 消費カロリー:532kcal

食事は明らかに野菜不足。しかも晩飯抜きだ。
昨日に引き続き、あまり良い内容ではないな。

昨日たくさん歩いたのと、天気が悪いのと、体調が悪いのが重なりあって、ウォーキングは少なめ。
それでもトータル17000歩なら、まあまあの内容だろう。

ひさしぶりに自宅の体重計で体重を量ってみた。結果は80.4kgでした。
ただ、この体重計というか、家の環境が体重を量るのに向いてない。畳の上じゃ正確な体重は量れないですよ。
体脂肪率は23%台になった。成人男性の場合、25%を切れは「やや太り気味ということになるらしい。
んな訳ないじゃん!!160cmで80kgあって、どこが”やや”だよ!!
これじゃ計算上は脂肪をあと3kg減らせば20%を切る。77kgあっても「標準」か?
体脂肪計もあまりアテにはできないな、こりゃ。

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