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○今日の食事
朝：コロッケパン
昼：麦飯（小）、味噌汁、しめじとニンニクの芽の炒め物、小松菜のおひたし
夜：おにぎり（1個）、アスパラのゴマ合え、肉じゃが
間食：牛乳、ティーソーダ、野菜ジュース
○今日の万歩計
歩数：32017歩
しっかり歩数：30733歩
しっかり時間：255分
消費カロリー：911kcaｌ
また炭酸飲料を飲んじゃいましたよ。17kcal/100mlなので、60kcakくらいなのであまり気にするほどじゃないんですが、2日連続っつーのがよくない。
昼は久しぶりに温かいご飯を食べました…
全体的には悪くないと思う。
遠くの銭湯まで歩いていったので、ウォーキングは多め。
でも、銭湯まで行くより、いつものウォーキングコースの方が距離が長いのが分かってショック。往復したので、結果的には長距離になりましたが。
夜はいつもどおりのウォーキングです。
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おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重ちょっと増え [Read More]
Tracked on May 21, 2005 23:05
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Tracked on May 22, 2005 00:19
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おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重40kgジャ [Read More]
Tracked on May 22, 2005 23:30
» うずらローストアップだぞーー！旨そうだ・。味付けもちゃんと出来てた！これ食べて痩せられるんだよーー！低炭水化物。試すべし！＼(^o^)／ [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
自分は。 現状維持！が目的ですが・・。 おいしーもんたべて。痩せられたら。最高！ [Read More]
Tracked on May 23, 2005 00:36
» やっぱり。ダイエットの王道は。豚肉だよっ。マグネシウム・アリシン・カルシウムも忘れずにっ。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重39,6kg [Read More]
Tracked on May 23, 2005 23:40
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おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重39,8kg [Read More]
Tracked on May 24, 2005 23:03
» 豚タン切ったぞ。すごい旨い！前とちがうっ。塩だれ成功(#^.^#) [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
いやあ・。 旨かったですう、 燻製には。合わなかったけど。ロースト。塩だれは。最 [Read More]
Tracked on May 25, 2005 00:15
» やっぱりラムかなっ。ジンギスカンのタレに漬け。吊るし焼き～！！明日の体脂肪が楽しみだあ。(#^.^#)今日、ちょっと野菜不足かな？？ [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重39,8kg [Read More]
Tracked on May 26, 2005 00:06
» ラムやきやがったぞーー！今日も旨そうだあ・。L-カルニチンの他に。秘密の成分みーつけたっ（*^_^*） [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
ラム。おいしく焼きあがりましたあ・・。 ラム＝L-カルニチンと思いきや。 ビタミ [Read More]
Tracked on May 26, 2005 00:32
» やっぱりラム！！ハマチがこなかったんだ・。でも。効用おそるべし。あなどれないぞ。でも。魚もたべたい。(-_-;) [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重39,6g！ [Read More]
Tracked on May 28, 2005 00:09
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いやあ・。 かなり前。焼きあがって。でも。脂がちょっと気になって。 リードのくっ [Read More]
Tracked on May 28, 2005 01:18
» げ。太った。体脂肪があ・。やっぱり。肉は肉なんだよーー！今日は。天然ハマチのズケさらだーやせるぞ。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重40Kg！。 [Read More]
Tracked on May 29, 2005 00:31
» 淡路島の天然ハマチでやせるよ・。魚は重要！￥悔しーー！ラム三昧が。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんは・。 とりあえず、体脂肪減らさないと。(-_-;) 肉は、肉だなあ・ [Read More]
Tracked on May 29, 2005 01:04
» 昨日のお魚のおかげ？体脂肪減ったぞ。今日も王道の豚ロースト。体重なぞ。キープだよっ。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日は。体重40Kg！。 [Read More]
Tracked on May 29, 2005 23:38
» りょーちんちゃんのページ！だいえったーりょーちんちゃんですう。のページですっ。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
今日は夕方、豚肉２００グラムゆがしてわかめ とドレッシングで食べました。それと糸 [Read More]
Tracked on May 30, 2005 01:12
» やっぱり。砂肝ダイエット！だちょうで痩せよう！たんぱく質豊富だし。ロースト最高！あ、後うにもいいよ。利尻のうに。１００ｇもっ。健康食品♪旨いぞ。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日も。体重40,4Kg [Read More]
Tracked on May 31, 2005 23:20
» だちょうの砂肝と。うにさらだ。どーよ・・？でも高たんぱく、低脂肪。炭水化物なんて。ほんどなーい♪最高！ [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんは～！ さっきお食事食べました！！もやしも。えのきも。おかひじきも。 [Read More]
Tracked on June 01, 2005 01:46
» 鴨でやせるぞっ。今日は野菜も沢山だしーー！鴨の脂は。溶けやすい！お試しですっ。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？？ 今日も。体重40Kgジャ [Read More]
Tracked on June 01, 2005 23:53
» ダイエッターよーちんちゃんと。今日の鴨アップです！ [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
りょーちん様より。 昨日は・・すいません。今テスト前でばたばた してて。報告遅れ [Read More]
Tracked on June 02, 2005 01:32
» まだ・キックオフ前だから。書くけど・。サプリの売ってる人って・。何で又アミノ酸サプリ？でも決めたら。かえちゃだめだよ。自分はね・。 [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
コエンザイムとか。＠リボ酸とか。Ｌ－カルチニン。などなど。 何にもないときには、 [Read More]
Tracked on June 04, 2005 01:18
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Tracked on June 04, 2005 03:15
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おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？ 今日も。体重変わらず４０ｋ [Read More]
Tracked on June 08, 2005 00:33
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おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？ 今日。体重は３９．６ｋｇ。 [Read More]
Tracked on June 17, 2005 00:33
» かつおで痩せる！！生がやっぱいよーー！旨いし、もちもちだ～！後。葉酸を採ろう！ [低炭水化物で。おいしくて。絶対痩せるダイエット(#^.^#)]
おこんばんはあ＼(^o^)／ダイエットしてますかあ？ 今日。体重は４０ｋｇ.体脂 [Read More]
Tracked on June 27, 2005 01:23
Comments
はじめまして！！
こんばんはー＼(^o^)／
絶対痩せるダイエットのRIONと申します。
ブログを拝見して。
かなり。穀類が多く。ダイエット中は。コロッケパンは・・。私も食べたいけど。
揚げ物とか。パンや。ご飯は。ちょっとかな？
と。思います。
余計なお世話かもしれませんが。
お魚。お肉（ささみや、豚肉。低カロリーの魚など。）ご飯や。パン以上に食べられたらどうかなあ・。
焼き豚とか・３００ｇ食べても太りませんよーー。
今日は。鰹のたたき。２００ｇ食べたけど。
大丈夫！！
私も。昌好きです！
ベイファンですが。
ダイエット頑張ってください！
お手伝いできる事があったら。
ぜひ。
いらしてくださいねっ。
ではではあーー！
RIONでしたあ・♪
Posted by: RION | May 21, 2005 02:26
RIONさんコメントありがとうございます。
穀類はねぇ、自分でも多いと思ってはいるんですが、なかなかねぇ…
コロッケパンについては、糖尿の気配があるので、栄養士から「甘いパン禁止」と言われているので、パン屋で甘くないパンをローテーションさせています。惣菜パンはOKと言われているので。
私は広島ファンですが、神奈川在住なので、当然ベイスタも応援しています。
ここ数年はいろんな意味でライバルですねぇ（苦笑）
これからもよろしくお願いします。
Posted by: ハナチン | May 21, 2005 07:39
ハナチンさま。おこんばんはーー！
ここで。お返事いただいたの初めてで。嬉しいですっ(#^.^#)
ライバルか？って感じだもん。
でも。
ハナチンさんも痩せてほしーよ。
頑張ってるから！！
でもやっぱり。
揚げ物の惣菜パンは。NGだと思うよ。
私も今日。。サンクスで。
サンドイッチ買ったんだけど。卵とツナの２枚のサンド。
炭水化物は。３５ｇ。
でも。１枚。パンはがして。少しすくないかな？
２４ｇ位になったと思う。
ね。
肉をたくさんたべたら、炭水化物。パンとかさ。
ほしくなくなるよ。
ツナ缶のサラダでもいいし。ローストビーフとかでもいし。
肉。沢山たべようよ・・。
絶対痩せるから！！
応援してるです。
ではではあ・。
RIONでしたあ・。
Posted by: RION | May 22, 2005 01:17