5/1 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：焼きカレーパン、牛乳
　昼：なし
　夜：アサリの炊き込みご飯、きんぴらごぼう
間食：ファイブミニ、野菜ジュース（2本）

○今日の万歩計
　歩数：18093歩
　しっかり歩数：16054歩
　しっかり時間：131分
　消費カロリー：541kcaｌ

３日連続で昼飯抜き。腹が減らないのと、３食の中で一番金がかかるのが理由。
朝は前日の夜に半額セールのパンを買っておくし、夜はその半額セールの商品を買う。
1日の食費は、飲み物を合わせても1000円いくかいかないかくらい。
休職中なので、金がねえんですよ。

夕飯の炊き込みご飯は、ちょっと量が多め。炭水化物を減らすのが今のテーマなんだけど、タイムサービスで残っている商品から選ぶしかないので、ある程度は妥協するしかない。

運動は、なかなかやる気がおきなかったけど、なんとか1日２回のウォーキング。
やや早足で歩くのを意識してみました。