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May 22, 2005

5/21 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:焼きカレーパン、牛乳
 昼:ガーリックフランスパン、海草サラダ、野菜ジュース
 夜:おにぎり(大1個)、五目ひじき、虹マスの塩焼き
間食: 

○今日の万歩計
 歩数:30312歩
 しっかり歩数:26416歩
 しっかり時間:223分
 消費カロリー:862kcal

間食はないことになっていますが、ずいぶんと水分補給はしています。ダイエットコーラとか。
それらについて書かないのは、全部が全部書いていると、とてもキリがないので、カロリーが
0に近いものについては、ここでは記述しないことにしています。
さるさるでの、文字数制限がきっかですが、記録として残すためになるべくルールは統一しておきたかったのです。

いろんな方からアドバイスを貰っていますが、たしかにタンパク不足な気はするなぁ。

運動はこんなもんでしょう。
昼間に歩くクセができてくくれれば、うれしいのだが。

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