5/22 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、牛乳
　昼：コーンフランスパン、めかぶとオクラのサラダ、野菜ジュース
　夜：おにぎり（1個）、海草サラダ、冷奴
間食：スポーツドリンク 

○今日の万歩計
　歩数：21188歩
　しっかり歩数：19425歩
　しっかり時間：159分
　消費カロリー：561kcaｌ

飯はまぁまぁかなぁ…
スポーツドリンクは、夜のウォーキングの前に飲みました。昼間の水分補給が少なめだったので、この前みたいにウォーキング中に喉が渇くのを避けたかったのです。

ウォーキングは夕飯をはさんで、夜に2回行うという変則パターン。
本当は1回にしておこうかと思ったのだけど、さすがに物足りなくて、2回目に行ってしまいました。
最近ではトータル2万歩キープしていて、いい感じが続いている。