5/25 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズクロワッサン、牛乳
　昼：明太子フランスパン
　夜：鶏のレバー焼き、ワカメの酢の物、ピリからコンニャク
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：29415歩
　しっかり歩数：28607歩
　しっかり時間：234分
　消費カロリー：809kcaｌ

夕飯は炭水化物を減らすため、ご飯ものを抜いてみました。
ウォーキングをするので、朝と昼はちゃんと炭水化物をとらないとダメみたいです。
炭水化物はエネルギーに変わりやすいので、摂取しすぎると太ってしまいますが、逆に言えば、運動をするとすぐに消費してくれます。
運動する時に炭水化物が不足していると、脂肪が燃焼し始めるまでエネルギー不足になってしまうので注意が必要です。

今日も夜から天気が悪くなる予報だったので、朝のウォーキングは多めにしておきました。
午後から公園まで散歩したのですが、その際、右足に違和感があったので、夜のウォーキングは、ちょっと短めのコースにしました。
明日は遠出する予定なのですが、右足のこともあり、どうするか検討中です。

カウンター設置から20日間で1000アクセスを突破しました。１日50アクセス以上ある計算になります。
みなさんの参考になるものかどうかは分かりませんが、今後ともよろしくお願いします。