5/29 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：エビカツロール
　昼：ガーリックフランスパン、豚の冷しゃぶサラダ、野菜ジュース
　夜：やきうどん、ピリからコンニャク、ワカメの酢の物
間食：牛乳、ジンジャーエール

○今日の万歩計
　歩数：33081歩
　しっかり歩数：31939歩
　しっかり時間：262分
　消費カロリー：879kcaｌ

炭水化物が多いですなぁ。
夜は少し減らしたかったのですが、スーパーの品揃えの問題で、こんなメニューになってしまいました。
昼に冷しゃぶを食べているのは、たんぱく質の補給を意識しています。
ジンジャーエールは本当は昨日の夜です。ちょっと嫌なことがあったので、酒でも飲みたかったのですが、ジンジャーエールでごまかしました。
全体的にイマイチな食事内容です。

ウォーキングは3日ぶりに、3万歩を超えました。
いまのところ、1日3万歩がひとつの目安かと考えています。