5/4 ダイエット記録
○今日の食事
朝:フランクロール、牛乳
昼:ソーセージパン、海草サラダ、野菜ジュース
夜:かっぱ巻(1.5本)、わかめの酢の物、かぼちゃ煮
間食:ファイブミニ
○今日の万歩計
歩数:22885歩
しっかり歩数:19734歩
しっかり時間:165分
消費カロリー:661kcal
あとで気がついたんですが、朝も昼もソーセージ食ってますね。別に悪くはないんですが。
このところ体調がイマイチだったんですが、たぶんタンパク質の不足が原因っぽい気がします。
ここ数日、肉類をちゃんと食べるようになったら、体調がよくなりました。
肉類も食べ過ぎちゃダメですが、全く食べないのもダメですね。
朝のウォーキングは昨日と同じコース。1回歩いたせいか、昨日よりも短く感じます。
夜も昨日と同じコースを歩いたんですが、何故か昨日よりも4000歩ほど多いですね。何でだろ?
スーパーまで往復した分かな?
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