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May 06, 2005

5/5 今週の体重

私は周に1回、木曜日を体重測定の日にしています。
なので、今日は体重を量りました。

結果は81.8kg。先週と比べて、1.5kgのマイナスです。

頑張れば、来週にでも80kgを切れそうですが、無理するのは嫌なので、マイペースで行きます。
そもそも当初の予定だと、4月中に85kg、5月中に80kgが目標だったのです。
なので、今はむしろオーバーペース。

健康になるためにダイエットしているのですから、無理して身体を壊すのは一番アホらしい結果ということになります。
これからも「テキトーに頑張る」をモットーに、ダイエットを続けて行こうと思います。

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Comments

ダチョウ山です。ハナチンさんは減量のスピードは驚異ですね。スゴイ。
歩数が驚異だからかな。数万歩ですものね。普通の人は1万数千歩。ハナチンさんはいつ歩いているのですか。それと歩いた後、お腹が減ってたくさん食べたくなりませんか。私は1万5千歩くらい歩いただけでお腹が減ってベーグルとか余分なものを食べてしまいます。

Posted by: ダチョウ山 | May 06, 2005 06:54

私の場合は、朝と夜に普通の速さで約1時間のウォーキングをしています。
これで、大体1万5千歩くらい。
あとは、休職中なので、昼間の時間も使えますので、どこかに出かけるときは、歩ける距離で、時間に余裕があれば歩きます。
昼間、普通に生活している人であれば、1万歩を超えていれば充分だと思いますよ。

食事に関しては、ちょっとずつ減らしていくしかないですね。そのうち慣れます(笑)
でも、自分の場合は、昼間はゴロゴロしているだけなので、カロリーが少なくても平気ですが、仕事をしたり家事をしたりする人は、ある程度のカロリーは取った方がいいですよ。

まずは、食事の内容を見直してみることでしょう。
主食、肉類、油を減らして、野菜を多めにとるようするとか。間食をなくすとか。

前にも書きましたが、ダイエットは、その人の生活環境によって、やり方が変わってきます。
無理をせず、自分に出来る範囲でやれる事から始めてみることをお奨めします。

Posted by: ハナチン | May 06, 2005 15:13

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