5/7 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：おにぎり（２個）、海草サラダ、野菜ジュース
　夜：赤飯、レバニラ炒め、ワカメの酢の物
間食：牛乳

○今日の万歩計
　歩数：18343歩
　しっかり歩数：16221歩
　しっかり時間：134分
　消費カロリー：546kcaｌ

朝は用事を済ませていたら、時間がかかってしまい、朝食は抜き。
なんとなく貧血っぽいというか、目眩がしたりするので、夜は鉄分を補うためレバニラ炒めなぞ食べてみました。
中華は油が多いイメージがあるので、ダイエット向きじゃないと思われがちですが、案外野菜も多く取れますし、食べすぎなければ、そんなに問題ないと思います。

ウォーキングは、朝は中止。その分を昼飯のあと歩きました。
夜はいつも通り。