5/8 ダイエット記録
○今日の食事
朝:ほうれん草のパン
昼:ベーコン入りのパン、野菜ジュース
夜:おにぎり(1個)、筑前煮、ワカメの酢の物
間食:牛乳、ファイブミニ
○今日の万歩計
歩数:18057歩
しっかり歩数:16604歩
しっかり時間:139分
消費カロリー:524kcal
夜はちょっと量が多かった、筑前煮は野菜が多いんだけど、里芋が入っているので、結構カロリーが多そう。
食物繊維は足りてそうなので、ファイブミニは余計だったかも。
ウォーキングは、ここ最近と同じパターン。
慣れっていうのは恐くて、最近じゃ2万歩くらい歩かないと歩いた気がしません。
ウォーキングを始めたのと同じくらいに、筋トレとストレッチをしているのですが、その甲斐もあってか、ずいぶん腕が太くなりました。
あと、かなりのカタコリストだったのですが、最近は肩こりもなくなりました。
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