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May 09, 2005

5/8 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:ほうれん草のパン
 昼:ベーコン入りのパン、野菜ジュース
 夜:おにぎり(1個)、筑前煮、ワカメの酢の物
間食:牛乳、ファイブミニ

○今日の万歩計
 歩数:18057歩
 しっかり歩数:16604歩
 しっかり時間:139分
 消費カロリー:524kcal

夜はちょっと量が多かった、筑前煮は野菜が多いんだけど、里芋が入っているので、結構カロリーが多そう。
食物繊維は足りてそうなので、ファイブミニは余計だったかも。

ウォーキングは、ここ最近と同じパターン。
慣れっていうのは恐くて、最近じゃ2万歩くらい歩かないと歩いた気がしません。

ウォーキングを始めたのと同じくらいに、筋トレとストレッチをしているのですが、その甲斐もあってか、ずいぶん腕が太くなりました。
あと、かなりのカタコリストだったのですが、最近は肩こりもなくなりました。

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