5/9 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、牛乳
　昼：なし
　夜：ピーナツバターのフランスパン、アスパラの胡麻和え、野菜ジュース
間食：ファイブミニ

○今日の万歩計
　歩数：17933歩
　しっかり歩数：15890歩
　しっかり時間：129分
　消費カロリー：527kcaｌ

昼寝していて、うっかり昼飯を食い忘れた。
なので、夜は買い置きしてあった昼飯用のパンを食った。
実はこのパン、「ピーナツフランス」という商品名だったのだが、「ツナフランス」と間違えて購入してしまった。
べつにピーナッツが身体に悪いわけじゃないが、油分は多いはず。で、一緒に食べたアスパラのゴマ合えも、ゴマに油が多いはず。
それだけがちょっと気になった。

今日は昼間もウォーキングしようと思っていたのだが、ちょっと体調が悪かったので中止。
ここ数日、歩数はほとんど一緒。歩く速さなどによって消費カロリーが変わってくるので、歩数が少ない時の方が、消費カロリーが多かったりするのは、そのせいです。