6/13 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ベーコン入りパン、牛乳
　昼：フランクロール、海草サラダ、野菜ジュース
　夜：ご飯（小）、チキンと豆腐の煮物、黒豆とひじきの煮物、ワカメの酢の物、味噌汁
間食：パインサイダー

○今日の万歩計
　歩数：29861歩
　しっかり歩数：26506歩
　しっかり時間：218分
　消費カロリー：793kcaｌ

ついに飲んじゃいました＞パインサイダー
気になってきになってしかたがなかったんですが、ずっとガマンしてました。でも、もう飲みません。一度飲めばいいや。

ローソンでサラダを買ったので、ドレッシングも一緒に買おうと思ったら、「ノンオイル　青じそドレッシング」がなくなっていた。がーん！！
他にもノンオイルのドレッシングはあるけど、60kcalとかあるんですよ。困った。

ウォーキングはいつも通り。
しかし、1日24時間の中で、ウォーキングに3時間とか4時間かけてるっていうのも、贅沢な時間の使い方だよなぁ。