6/15 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：コッペパン、牛乳
　昼：玄米おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう
　夜：帆立ご飯、海草サラダ、野菜ジュース
間食：ファイブミニ

○今日の万歩計
　歩数：13023歩
　しっかり歩数：6012歩
　しっかり時間：52分
　消費カロリー：387kcaｌ

ちょっと炭水化物が多いです。それ以外はOKでしょう。

雨が降っていたのでウォーキングはしないつもりでしたが、夜には雨がやんだので、少しだけですが歩きました。
総歩数が多いのは、買い物に出かけたので、街中でそれなりに歩いたからです。
雨の日でこれだけあるければ、まぁ納得するしかないでしょう。
今週はあまり歩けそうにないですなぁ。