6/23 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
　昼：ベーコン入りパン、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大１個）、れんこんのきんぴら、豚汁
間食：野菜ジュース、牛乳、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：30872歩
　しっかり歩数：23299歩
　しっかり時間：203分
　消費カロリー：836kcaｌ

食事はいいんだけど、また炭酸。スポーツドリンクだと思っていたら（それでもダメだけど）スポーツドリンク＋炭酸という新コンセプトな飲み物だった。困ったことに、結構美味しかった。さらに困ったことに、結構カロリーが高かった。

雨が降ったので朝のウォーキングはしなかったが、途中で雨がやんだので、昼間はがんばて歩いてみた。
３万歩を超えるのは結構ひさしぶりじゃないか？
週末は天気がいいようなので、頑張って歩きたい。