6/27 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：きなこドーナツ、牛乳
　昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：冷しさぬきうどん（小）、オクラ、アスパラの胡麻和え
間食：野菜ジュース、ティーソーダ

○今日の万歩計
　歩数：24185歩
　しっかり歩数：20677歩
　しっかり時間：175分
　消費カロリー：636kcal

また炭酸。ま、ティーソーダはカロリー低めなんで、もういいやって感じで。
あとは、たんぱく不足。そして炭水化物が多いっすね。
カロリー的にはまぁまぁだと思うんですが。

ウォーキングは朝と夜だけ。
それでも「しっかり」が2万を超えているので、内容は悪くないはず。

最近、ちょっと歩数が少なめなんで、ちょっと頑張らないと。
でも、明日は私用があるので、あまり運動できないかも。