6/29 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
　昼：ガーリックフランスパン、サラダ
　夜：おにぎり、オクラ、ほうれん草の胡麻和え
間食：

○今日の万歩計
　歩数：11873歩
　しっかり歩数：10414歩
　しっかり時間：86分
　消費カロリー：286kcal

食う方はあまり問題ないでしょう。昼のフランスパンが少し多めだったくらいかな。
あと、牛乳を飲まなかったので、カルシウム不足かな？

雨が降っていたので、ウォーキングは夜だけ。
歩数は物足りないけど、まぁ仕方がない。
286kcalって、コーラ1本飲んじゃうとアウトな感じだもんなぁ…