6/30 今週の体重

本日、体重測定してきました。

結果は70.3kg。先週比で+0.4kgでした。

まぁ、今週はいくらなんでも、炭酸を飲みすぎた。それで、この結果なら御の字だと思わないとね。
天候や、復職へのリハビリで、思うようにウォーキング出来なかったし。

明日から、また頑張ります。

ワンナイト・イン・モンコック

自分で告知 をしておきながら「ワンナイト・イン・モンコック」を見ていなかったので、別件で大森に用事があったので、その後で見て来ました。
サポーター会員の更新したばかりなのに、初日にいけなくてスマン。エ、エピ３見に行ってからじゃないから！！

ダテに香港電影金像奨で監督賞と脚本賞を受賞したわけじゃないね。いい出来の映画。
最近の香港映画は、以前のようなアバウトさが無くなってきている感じがします。香港映画ファンとしては、他人に勧めやすくなる反面、ちょっと寂しかったり…

登場人物が多いので、序盤は少しストーリーの展開についていけませんでした。序盤はあまり重要ではないので、無問題です。この物語のきっかけが説明されるだけですから。
ただ、最後になって「あぁ、そういう事だったのか」と気付かされる部分があります。

この映画も、役者がいい演技をするね。

香港映画らしく、暴力シーンは容赦無し。そういうのがダメな人は見ない方がよろしい。
でも見とけ。

6/29 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
　昼：ガーリックフランスパン、サラダ
　夜：おにぎり、オクラ、ほうれん草の胡麻和え
間食：

○今日の万歩計
　歩数：11873歩
　しっかり歩数：10414歩
　しっかり時間：86分
　消費カロリー：286kcal

食う方はあまり問題ないでしょう。昼のフランスパンが少し多めだったくらいかな。
あと、牛乳を飲まなかったので、カルシウム不足かな？

雨が降っていたので、ウォーキングは夜だけ。
歩数は物足りないけど、まぁ仕方がない。
286kcalって、コーラ1本飲んじゃうとアウトな感じだもんなぁ…

6/28 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、グリコカフェオレ
　昼：玄米おにぎり（大1個）、五目ひじき、豚汁
　夜：鶏の照り焼き丼、オクラ、タコとワカメの酢の物
間食：

○今日の万歩計
　歩数：26003歩
　しっかり歩数：13456歩
　しっかり時間：118分
　消費カロリー：701kcal

間食なしなのはいい。
でも、食事は夜がちょっとダメっぽい。相変わらず、炭水化物過多。

いろいろ用事があって、ウォーキングらしいウォーキングは出来なかったんだけど、結局2時間近くはウォーキングしている。トータルも26000あるし、まぁ問題ないでしょう。

ダニー・ザ・ドック

正直、あまり期待してなかったんだけど（脚本がベッソンだし）、スゲーよかった。

ジェット・リーはアクション俳優としては世界一だね。ワイヤーワークも使ってるんだろうけど、あまりそれを感じさせず、身体でアクションしているのが、たまらなくいい。
「ジェット・リーという俳優を良く分かってる監督だな」って思ってみてたら、アクション監督が、ユエン・ウーピン先生でしたか。そりゃ、良く分かってますがな。

今回は、アクション以外もいいね。
彼ほどのキャリアのある俳優さんに、こんな事を言うのは失礼だけど、一皮剥けた感じがする。

モーガン・フリーマンをはじめ、脇役陣もいい演技をしていたと思う。

ストーリーは、全体的にユルユルな感じで、大絶賛とはいかないけど、それでも良いと思う。アジア映画テイストだ。
ラストはちょっとだけ涙目に。

平日の昼間なのに、結構お客さんが入っていてビックリした。

6/27 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：きなこドーナツ、牛乳
　昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：冷しさぬきうどん（小）、オクラ、アスパラの胡麻和え
間食：野菜ジュース、ティーソーダ

○今日の万歩計
　歩数：24185歩
　しっかり歩数：20677歩
　しっかり時間：175分
　消費カロリー：636kcal

また炭酸。ま、ティーソーダはカロリー低めなんで、もういいやって感じで。
あとは、たんぱく不足。そして炭水化物が多いっすね。
カロリー的にはまぁまぁだと思うんですが。

ウォーキングは朝と夜だけ。
それでも「しっかり」が2万を超えているので、内容は悪くないはず。

最近、ちょっと歩数が少なめなんで、ちょっと頑張らないと。
でも、明日は私用があるので、あまり運動できないかも。

ジゴロウの件続き。

なんか、昨日の夜の放送見てて切なくなったよ。

でもいい意味で吹っ切れてて、それはそれで面白い。
前向きに考えれば、新しい展開になるわけだしね。

とにかく、新しい展開になるまで、生暖かく見守ることにします。

Dice-K氏のblogにTBしたら、エライ勢いでここのアクセスが増えてて、この件について感心の高さが伺えます。
Dice-K氏へのTBは300近くある。すげぇ。

6/26 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ソーセージクロワッサン、牛乳
　昼：焼きカレーパン、海草サラダ
　夜：とろろそば、かぼちゃ煮、オクラ
間食：野菜ジュース、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：22230歩
　しっかり歩数：17564歩
　しっかり時間：146分
　消費カロリー：583kcal

また炭酸ですか…。もうダメな気がする。

最近、近所のスーパーでお惣菜のレパートリーが少なくなっていて、ちょっと困っている。ピリからコンニャクの復活を希望。

昨日、いろいろあって寝たのが遅かったので、朝のウォーキングは無し。このところ、ちょっとふとももが筋肉痛ぽかったこともあるし、休養は必要だろう。
それでも、トータル2万はキープしているので、普通の人にくらべたら、ずいぶん運動はしていると思う。

昨日書いた記事のせいで、アクセス数が急増していてビビった。

6/25 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ハムクロワッサン、牛乳
　昼：フランクロール、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり、れんこんのきんぴら、豚汁
間食：ファンタ（パイナップル）

○今日の万歩計
　歩数：27891歩
　しっかり歩数：19079歩
　しっかり時間：162分
　消費カロリー：769kcal

また炭酸飲んじゃいました。これで何日連続だよ。
そろそろ本気でヤバイ。俺にとっちゃ、一種の麻薬みたいなもんだ。

ウォーキングは、もうちょっと「しっかり」が多いと思ったんだけど、途中で寄り道しながら歩いているんで、表示上はちょっと少なくなっちゃてる感じ。
トータル歩数はそこそこあるんで、あまり気にしないけど。

【ネタバレ無し】スターウォーズ・エピソード３ シスの復讐

こっちはネタバレなしで。

とりあえず、これから見ようって人は、エピ１、２は見直しておいた方が良いでしょう。できればエピ４も。
あと、DVDで出ているアニメのやつがエピ２～３の間のエピソードらしいんで、これも見れれば見ておいた方がいいかも。

自分は、とにかく話が頭の中で繋がらなくて困りました。
まぁ、ストーリーうんぬんっていう映画じゃないような気もしますが。

細かい不満点はありますが、かなり楽しめた映画です。
ただ、いかんせん期待度が大きすぎた。これはエピ１～３全体についても同じ。

とにかく映像と音楽が素晴らしいので、設備の良い映画館で見ることをお勧めします。

「スターウォーズ」という映画シリーズは100年後にも名前を残す作品です。
そういう意味では見といて損はないはずですよ。

【ネタバレ注意】スターウォーズ・エピソード３ シスの復讐

ネタバレ警報

先々行上映で「スターウォーズ・エピソード３　シスの復讐」を見てきました。
ネタバレしてますので、未見の方はご注意を。
まぁ、映画自体がネタバレみたいな映画ですがね。オチは皆知ってて見てるわけだし。

アナキンがファースの暗黒面に堕ちて、ダース・ベイダーになるのは、分かってるわけですよ。
他にも、オビ＝ワン、ヨーダ、皇帝なんかは、生き残るのも知っている。

だからこそ、その「過程」が大事なんだけど、そこが上手く描かれてなくて、すごくもったいない気がしてます。
これはエピ１やエピ２のせいでもあるんだけど、もう少しアナキンとパドメの関係を掘り下げないと、「好きな人が死んじゃいそうなんで、フォースの暗黒面の力をかりまーす」って言われても、なんか説得力がないのね。
なんというか、アナキン・スカイウォーカーという人物が、あまりに普通の人すぎるんですよ。エピ１～３にかけて。その後のダース・ベイダーの普通じゃなさっぷりと、あまりにもギャップがあるんです。
暗黒面に堕ちる理由も、あまりに普通すぎ。

あと、全体的にジェダイがダメすぎ。特にオビ＝ワン。
あんたらがちゃんとしてたら、アナキンも暗黒面に堕ちなかったんじゃ…
というか、あんな扱いされたんじゃ、そりゃジェダイに対して不信感もつのりますって。

なんか、悪口ばかり書いたけど、基本的にはかなり楽しめた映画でした。
もう１回、スターウォーズシリーズを見直してから、エピソード３を見たら、またちょっと感想も変わるかもしれません。
なんか、頭の中で話が繋がらなかったんで。

大人の事情？！ふざけんな！！

今日、携帯の機種変更をしてきた。「着うた」対応機種にするためだ。
着うた対応機種にした理由は簡単でtvkのサイトでサクサクの「みんなでうたおう」の歌がダウンロードできるようになったからだ。
家に帰って、早速ダウンロード中の待ち時間にパソコンを立ち上げて読んだのが、増田ジゴロウの産みの親であるDice-Kさんのblogのこの記事だ。

もうね、何も言えません。
悲しいとか、寂しいとか、そんな感情じゃないです。怒りとも違う。
もちろん、そういう感情もあるけど、言葉では言い表せない感情が僕の中でうずまいています。

「増田ジゴロウ」というキャラクターは、Dice-K氏が産み出し、増田のオバちゃんが形にし、黒幕が人格を形成したわけですよ。
けどね、それを育てたのは我々サクサカーだ！！
ジゴロウは誰の物でもないんだよ。サクサクを愛したすべての人の物ですよ。
それが一部の人の「大人の事情」でこんな形になっていい訳ないだろ！！

僕だって大人だ。「大人の事情」ってものがあるのは理解している。
だけど、その「大人の事情」で一番被害を被るのが視聴者だってのは、なんかおかしくないか？

詳しい事情は分からないので、無責任に「誰が悪い」とか言うつもりはない。
今のところDice‐K氏側からの意見しか聞いてない訳だし。

あぁ、もう自分でも何書いていいんだか分からなくなってきた！！

でも一つ気が付いた。僕の今の気持ちは「悔しい」だ。この件について、僕自身が出来ることなんて、たかがしれている。そういう悔しさ。
だけど、サクサカー同士の連帯感をバカにすんなよ！！DVDだって結局は発売されたんだ！！
ほんのちっぽけな事しかできないかもしれないけど、それでもやれる事はやるよ！！

6/24 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
　昼：めんたいフランスパン、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり、いわしのお造り、きざみオクラ
間食：野菜ジュース、牛乳、スパークル

○今日の万歩計
　歩数：29156歩
　しっかり歩数：26020歩
　しっかり時間：216分
　消費カロリー：754kcaｌ

またスパークルですよ。もう、あきらめ気味ですわ。
でも、なんあとかせねば。
それ以外は言うことないのに…

夜のウォーキングは、本を読んでて時間がなかったので、以前使っていた短めのウォーキングコースを久しぶりに歩いてみた。その分、ちょっと歩数が少なめになっています。
もう少しで3万だったのに。

6/23 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
　昼：ベーコン入りパン、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大１個）、れんこんのきんぴら、豚汁
間食：野菜ジュース、牛乳、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：30872歩
　しっかり歩数：23299歩
　しっかり時間：203分
　消費カロリー：836kcaｌ

食事はいいんだけど、また炭酸。スポーツドリンクだと思っていたら（それでもダメだけど）スポーツドリンク＋炭酸という新コンセプトな飲み物だった。困ったことに、結構美味しかった。さらに困ったことに、結構カロリーが高かった。

雨が降ったので朝のウォーキングはしなかったが、途中で雨がやんだので、昼間はがんばて歩いてみた。
３万歩を超えるのは結構ひさしぶりじゃないか？
週末は天気がいいようなので、頑張って歩きたい。

いよいよ上映。ワンナイト・イン・モンコック

今週末より、いよいよ「ワンナイト イン モンコック」の上映が始まります。
香港電影金像奨で監督賞と脚本賞を受賞した作品です。ライバルに大ヒット作である「2046」や「カンフーハッスル」などを抑えての受賞です。その割りにライバルほど日本での注目度が高くないのが不思議です。
みんなもっとアジア映画を見よう！！

以下、キネカ大森からの情報を転載します。
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6/25より　「ワンナイト イン モンコック」ロードショー！
11:30/1:30/3:30/5:30/7:30
初日プレゼント　先着150名様　Ａ４版ミニポスター　ポリスバージョン
リピータープレゼント　チン・ガーロッ　サイン＆生写真ｏｒ日本製ロビーカード
トークショー予定あり
チン・ガーロッ　コメントビデオをロビー上映
（ファンの代表者が「猛龍特警隊」ロケ中に取材を敢行！）
ワンナイト～漫画展あり

久々にお楽しみ頂いているロケ地マップも、もちろん掲示致します。
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6/23 今週の体重

本日、体重測定してきました。

結果は69.9kg。先週比で-3.1kgでした。

先週とは違う意味で不思議です。なんで、あんな食生活でこんなに体重が減るんだろう。
もう何を信じていいのやら…

どうも体重があまり減らなかった翌週は、大きく体重が減る傾向にあるようです。
やっぱりバイオリズムとかなんでしょうか？

ギリギリだけど60kg台に突入しました。
先週みたいに体重が増えて70ｋｇ台に逆戻りしないようにせねば。

6/22 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：黒糖パン
　昼：なし
　夜：エビカツパン、タコとワカメの酢の物、アスパラの胡麻和え
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：12127歩
　しっかり歩数：10343歩
　しっかり時間：84分
　消費カロリー：310kcaｌ

食事内容はまぁまぁですが、相変わらず昼飯抜きです。寝ちゃってたんですよ。

雨が降っていたので、ウォーキングは夜だけ。
夕食後にもう一度歩こうかと思ったんですが、面倒になってやめました。

6/21 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：なし
　夜：おにぎり（大1個）、タコとワカメの酢の物、コーンサラダ、冷奴
間食：スパークル、スプライト、コーラ

○今日の万歩計
　歩数：24838歩
　しっかり歩数：20959歩
　しっかり時間：174分
　消費カロリー：646kcaｌ

食事はすっかりダメ人間ですな。
スパークルは昨日書いたように、大好きなんである程度覚悟していたんですが、スプライトＸという新製品にもやられました。なんせ「強炭酸」が売り文句らしいんで。
コーラはダイエットコーラと間違えて買いました。これまでも何度か同じようなことをしています。

朝、昼を抜いて、夜をバッチリ食っているのもダメですな。バランスが悪すぎです。

ウォーキングは朝と夜のウォーキングだけなんで、ちょっと少なめ。
計算上は飲んだ炭酸飲料分もカロリーを消費できてないですな。

6/20 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、牛乳
　昼：コロッケパン、海草サラダ
　夜：なし
間食：スパークル

○今日の万歩計
　歩数：27502歩
　しっかり歩数：20941歩
　しっかり時間：171分
　消費カロリー：765kcaｌ

朝と昼はこんなもんでしょう。揚げ物はどうかと思うけど、まったく食べなきゃいいってもんでもないので。
そんな事より、問題は夜だ。
私のフェイバリット炭酸飲料であるスパークルが再販されるようになってしまったのだ。
スパークル飲みたさに、晩飯抜いちゃいました。

天気が良かったわりに、ウォーキングは少なめ。
3時間近く歩いて”少な目”ってのもどうなのか。

6/19 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ソーセージパン、野菜ジュース
　昼：メロンパン、牛乳
　夜：おにぎり（1個）、冷奴、海草サラダ
間食：なし

○今日の万歩計
　歩数：32201歩
　しっかり歩数：29759歩
　しっかり時間：257分
　消費カロリー：845kcaｌ

食事はまぁまぁだが、2日連続で「甘いパン」を食ってしまった。血糖値は正常に戻ったので、1日1個くらいなら気にしすぎる必要は無いんだろうけど。

ウォーキングも昨日ほどじゃないけど、充分納得できる数値です。
体重が減ってきているので、運動しても消費カロリーが少なくなってますな。

いつの間にやらアクセスカウンターがトップを超えてしまった。

6/18 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：シュガードーナツ、牛乳
　昼：おにぎり（2個）、鮭切り身、タコとワカメの酢の物
　夜：おにぎり（小2個）、海草サラダ
間食：野菜ジュース、ティーソーダ、ウィスキー水割り（たくさん）、おつまみ少々

○今日の万歩計
　歩数：41122歩
　しっかり歩数：36279歩
　しっかり時間：294分
　消費カロリー：1086kcaｌ

食事はダメすぎですね。
朝のドーナツとか内容も悪いし、何せ酒飲んだし。量も多いしね。

ただ、その分運動もしている感じ。久しぶりに4万超。
明日も雨は降りそうにないので、がんばって歩きます。

6/17 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、牛乳
　昼：焼きカレーパン、海草サラダ
　夜：おにぎり（1個）
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：33289歩
　しっかり歩数：31028歩
　しっかり時間：257分
　消費カロリー：861kcaｌ

食事は野菜が少ないですが、カロリー的にはまぁまぁでしょう。

天気が良かったので、久しぶりにちゃんとウォーキングをしました。
やっぱり、これくらい歩かないと歩いた気がしないね。

6/16 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：なし
　夜：かっぱ巻き（1.5本）、タコとワカメの酢の物、かぼちゃ煮
間食：牛乳、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：12688歩
　しっかり歩数：7251歩
　しっかり時間：63分
　消費カロリー：359kcaｌ

朝から病院で血液検査があったので、朝飯は無し。昼は食い忘れです。

今日も雨だったので、歩数は少なめです。
「しっかり」が60分以上ありますが、細切れなので数字ほど運動にはなっていないと思います。

体重が減らなかったので、今週は頑張ります。
明日から天気もいいみたいだし。　

6/16 今週の体重

本日、体重測定してきました。

結果は73.0kg。先週比で+0.2kgでした。

なんでじゃー！！

いや、確かに今週はあまりいい食生活じゃなかったことは認めよう。
でもナニ増えんだよ。えぇ体重さんよぉ！！

油断したかなぁ。
梅雨入りしたし、これかはウォーキング出来ない日も多くなりそうだし、室内で運動できる方法をちょっと考えてみます。

6/15 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：コッペパン、牛乳
　昼：玄米おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう
　夜：帆立ご飯、海草サラダ、野菜ジュース
間食：ファイブミニ

○今日の万歩計
　歩数：13023歩
　しっかり歩数：6012歩
　しっかり時間：52分
　消費カロリー：387kcaｌ

ちょっと炭水化物が多いです。それ以外はOKでしょう。

雨が降っていたのでウォーキングはしないつもりでしたが、夜には雨がやんだので、少しだけですが歩きました。
総歩数が多いのは、買い物に出かけたので、街中でそれなりに歩いたからです。
雨の日でこれだけあるければ、まぁ納得するしかないでしょう。
今週はあまり歩けそうにないですなぁ。

映画「電車男」

映画「電車男」を見てきました。

私は一応「ＩＴ企業」と呼ばれる会社に勤務しています（まぁ、今は行ってないんだけどさ）。なので、ネット上でやり取りされた内容がそのまま本になり、さらには映画化までされたこの物語には、とても興味があります。

電車男の存在自体を疑問視する人もいますが「そんなんどうでもいいじゃん」って思いませんか？フィクションだったとして、自分が何か得をするわけじゃないですし。
どうでもいい事なら、「事実だ」って思っていた方がきっと楽しい。

さて、映画の方ですが、レディースデーという事と、チッタでは上映していないのでTOHOシネマズとは思えないほどの客入りでした（TOHOの人スイマセン）
内容も悪くはなかったです。周囲の人達が会話しているのを聞いてもおおむね好評なようでした。

ただ、物語の後半部分が若干原作と違います。
原作をそのまま映画化すると、どうしても後半の盛り上がりに欠ける感じがするは分かるのですが、「事実」であることが売り物なのに、少し映画的なストーリー展開と演出が鼻につきました。
でも、基本的には良く出来た映画だと思います。
エンディングは原作（本）とほぼ同じです。

中谷美紀のエルメスは、個人的には感じが出てると思います。

6/14 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：おにぎり（1個）、海草サラダ
　夜：おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう、ほうれん草のゴマ合え
間食：ファイブミニ、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：23879歩
　しっかり歩数：19734歩
　しっかり時間：161分
　消費カロリー：626kcaｌ

朝寝坊したため、朝食は無し。
あとの内容はまぁ合格でしょうか。

朝のウォーキングがなかったので、いつもよりちょっと歩数は少なめです。
ただ、病院に歩いていったので、トータルの歩数はこんなもんかなと。

6/13 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ベーコン入りパン、牛乳
　昼：フランクロール、海草サラダ、野菜ジュース
　夜：ご飯（小）、チキンと豆腐の煮物、黒豆とひじきの煮物、ワカメの酢の物、味噌汁
間食：パインサイダー

○今日の万歩計
　歩数：29861歩
　しっかり歩数：26506歩
　しっかり時間：218分
　消費カロリー：793kcaｌ

ついに飲んじゃいました＞パインサイダー
気になってきになってしかたがなかったんですが、ずっとガマンしてました。でも、もう飲みません。一度飲めばいいや。

ローソンでサラダを買ったので、ドレッシングも一緒に買おうと思ったら、「ノンオイル　青じそドレッシング」がなくなっていた。がーん！！
他にもノンオイルのドレッシングはあるけど、60kcalとかあるんですよ。困った。

ウォーキングはいつも通り。
しかし、1日24時間の中で、ウォーキングに3時間とか4時間かけてるっていうのも、贅沢な時間の使い方だよなぁ。

6/12 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：牛乳
　昼：おにぎり（1個）、海草サラダ
　夜：おにぎり（1個）、タコとワカメの酢の物、かつおのタタキ
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：36394歩（26394歩）
　しっかり歩数：34834歩（24834歩）
　しっかり時間：297分（207分）
　消費カロリー：680kcaｌ

朝は起きたのが遅かったので、昼と兼用。
船体的に内容は悪くないかな？

朝のウォーキングに行くときに、万歩計を持っていくのを忘れたので、数値は予想数値です。いつも歩いているコースなんで、大体の歩数はつかめています。カッコ内は実際の万歩計の数値です。
昨日の夜の分も入っているので、数値はやや多めになっています。

6/11 ダイエット日記

○今日の食事
　朝：ハムクロワッサン、牛乳
　昼：フランクロール
　夜：おにぎり（1個）、野菜ジュース
間食：ファンタ、フライドチキン、ティーソーダ

○今日の万歩計
　歩数：23968歩
　しっかり歩数：15977歩
　しっかり時間：131分
　消費カロリー：639kcaｌ

間食がダメダメすぎです。野菜も少なく、昨日に続き、イマイチの内容です。
ここのところ、食べることへのガマンができなくなって来ているような気がします。

天気が悪かったので、ウォーキングは少なめです。でも、あまり雨は降らなかったから、本当はもうちょっと歩けたかも。
総歩数としっかり歩数の差がいつもより大きいのは、今日は街に出て遊んでいたからです。
帰宅が日付を超えてしまったため、それは明日の分にまわします。約6000歩ほど歩いています。

6/10 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、牛乳
　昼：なし
　夜：赤飯、ピリからコンニャク、鶏の照り焼き
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：2869歩
　しっかり歩数：1176歩
　しっかり時間：10分
　消費カロリー：78caｌ

野菜が少ないねぇ。また昼飯を抜いてしまったし、内容はダメダメっぽい。

雨が降ったのでウォーキングは中止しました。
スーパーまで買い物に出かけたときに、多少歩いたくらいです。

6/9 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズクロワッサン、グリコ・カフェオレ
　昼：なし
　夜：ご飯（小）、ほっけ、小松菜のおひたし、ワカメの酢の物、味噌汁
間食：コーラ、フルーツ牛乳、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：33891歩
　しっかり歩数：29233歩
　しっかり時間：236分
　消費カロリー：945caｌ

カフェオレとフルーツ牛乳、それにチーズ。ちょっと乳製品が多いかも。
コーラが余計ですね。
カロリー的には問題なさそうだけど、昼も抜いてるし、内容はダメダメっぽい。

ウォーキングはこんなもんでしょう。

6/9 今週の体重

本日、体重測定してきました。

結果は72.8kg。先週比で-3.6kgでした。

マジっすか！？
なんでこんなに減っているのか、自分でも分かりません。
たしかに、今週は頑張ってウォーキングをしていますが、3kg以上も減るとは思えません。
毎週体重を量っていると、ときどきこういう週があります。最近だと、減らない週は1kgも減っていないんですが、3週間くらい前も2kg以上減ったことがあります。

体のバイオリズムみたいなものに関係しているんでしょうか？
女性ならそういうことはありそうですが、オイラは男なんで。

6/8 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：おにぎり（大1個）、れんこんのきんぴら
　夜：おにぎり（大1個）、タコとワカメの酢の物、かぼちゃ煮
間食：野菜ジュース、牛乳

○今日の万歩計
　歩数：40133歩（28133歩）
　しっかり歩数：37461歩（27461歩）
　しっかり時間：300分（227分）
　消費カロリー：7415caｌ

食事はいい内容だと思います。

問題はウォーキングで、実は昼に出かけたときに万歩計を忘れてしまったので、その分のカウント数が分からないのです。いつも歩いている道なので、大体ほ歩数は把握しているので、「これくらいだろう」という数値です。
カッコ内は万歩計の実際のカウント数です。

「機動戦士Ｚガンダム 星を継ぐ者」

もう、こりゃアレだね。ネタバレもへったくれもない映画なんで、映画評は書きやすい映画だね。

劇場に入ると、思っていたよりも若いカッポーが多くで驚いた。もちろん”そっち系”の人も多かったが…
まぁ、客観的に見れば、自分も”そっち系”の人なんだろうけどさ。

元々、ストーリーのややこしさに定評のあるＺだが、それを編集して短くしているので、話の分かりにくさには、さらに磨きがかかっている感じだ。ＴＶ版を見てない人には、なんだかさっぱり分からないんじゃなかろうか。
そういう人は、そもそもこんな映画見ないか。

しかし、そんな中でも相変わらずなのがジェリド。
カミーユに殴られるわ、ライラに蹴られるわ、ＭＫＩＩは盗まれるわ、爆弾と間違えてカプセル吹き飛ばすわ…やられ放題ですわ。

その他、何のために出てきたのか分からない人が多数。カクリコンとか。
あと、一応ラスボスなんだから、もう少しシロッコについて説明してくれよ。

まぁ、何を書いても見る人は見るし、見ない人は見ない映画でしょう。
個人的には、まぁ満足してます。

「交渉人 真下正義」

久しぶりに映画を見ました。
2本連荘だったのですが、まずは「交渉人　真下正義」のレビューから。

正直、あんまり期待してなかったんですよ。でも、結構いいデキでした。
本編（踊る大捜査線）より良かったと思うよ。
ただ、ラストの1部にちょっと不満。あれはあれでいいのかもしれないけど。

あと、やはりテレビの人が作った映画だなぁと思います。良くも悪くも。
テレビだと、途中でチャンネルを変えられないように、ある程度の間隔で見せ所みたいなところを作らないといけないんですね。そういう意味では非常にテレビっぽい映画ですね。
映画はよほどの事がない限り「途中から見なくなる」ってことはないから、もっとタメを作ってもいいんですよね。
その分、飽きないというか、面白さは維持できてます。

ラスト近くのユースケの表情がとてもよかった。

6/7 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：焼きカレーパン、牛乳
　昼：ご飯（ちょっと多め）、ラムステーキ、サラダ、味噌汁
　夜：なし
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：37535歩
　しっかり歩数：33084歩
　しっかり時間：270分
　消費カロリー：1065caｌ

昼飯は明らかに食いすぎです。ガマンしてガマン出来なかったわけじゃないけど、ここら辺で一度息抜きをしておかないと、そろそろ爆発してしまいそうだったので、無理にガマンするのは止めました。
夜は「食い忘れ」です。映画を見ていて、見終わったら食べようと思っていたのですが、続けて2本目を見てしまい、すっかり忘れていました。

帰宅が日付を越えてしまったので、歩数は正確ではありません。本当はあと4000歩ほど多いのですが、万歩計の機能上、明日の日付で記録されているので、明日の更新分に反映させます。
今日は病院に行ったので、歩数が多めです。

6/6 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
　昼：コロッケパン、アスパラサラダ、グリコ・カフェオレ
　夜：太巻き寿司（1/2本）、オクラ、きんぴらごぼう
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：32798歩
　しっかり歩数：29618歩
　しっかり時間：237分
　消費カロリー：893caｌ

昼飯の時、「グリコ・カフェオレ（500ml）」の無料券を2枚ほど持っていたので、ちょっと迷っていた、結局買っちゃったんだけど、迷っているうちに無料券の事をすっかり忘れて、現金で支払ってしまった。
金の節約にもならず、250kcalの無駄使い。

ただ、ウォーキングもその分頑張りました。
今は昼間にウォーキングするのが時間的に難しくなってきているんですが、今日も昼に外出してなんとかトータル3万歩を確保しました。

体脂肪率とBMI

おかげさまでダイエットは順調に進んでいるんですが、ちょっと迷っていることがあります。
それは「最終的な目標」をどこに置くかということです。

肥満を示す指標として体脂肪率とＢＭＩというものがあります。
体脂肪率とは全体重に占める、脂肪の重さの割合で、20以下なら標準で、25以上だと高度肥満となります。
ＢＭＩは「体重÷（身長×身長）」の値で、25以下なら標準、30以上で高度肥満となります。
ちなみに成人男性の場合です。

で、今の私の状態は
体脂肪率＝約21%
ＢＭＩ＝29
くらいになります。

つまり体脂肪率だと、「標準に近い肥満」なんですが、ＢＭＩだと「高度肥満に近い肥満」ということになります。どっちやねん。
自分のお腹の脂肪を見る限り、「標準」なんてとてもいえなさそうですが、ＢＭＩは筋肉が多い人が不利になる計算方法なので、どっちを信用していいのか困りかねています。
あっ、自分は結構筋肉は多い方だと思ってます。

まぁ、あと10ｋｇくらいは減らさないといけないとは思っているんですが、最終目標が見えた方がモチベーションも上がるかなと。

誰かアドバイスプリーズ。

6/5 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ハムクロワッサン、牛乳
　昼：フランクロール
　夜：おにぎり（1個）、ワカメの酢の物、筑前煮
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：33037歩
　しっかり歩数：32629歩
　しっかり時間：267分
　消費カロリー：901caｌ

朝昼に野菜がないのがダメっぽい。
最近は、昼飯のパンを小さめにしています。ちょっとは炭水化物を減らしたいのです。

ウォーキングは久しぶりに3万を超えました。
多少速度を上げることを意識しています。

カエラパワー恐るべし

昨日のアクセスカウンターの伸びがちょっと多くて気になったので、アクセス解析の情報を見てみた。
どうやら、木村カエラちゃんのblogへトラックバックしたので、そこからのアクセスが多いようです。

この記事を書いている時点で、45回ほどカウントされています。
ここの1日のカウント数が1日平均で50ちょっとだという事を考えると、これは結構すごい数字です。
ウチに来る人がそんだけいるって事は、カエラちゃんのblogの1日のアクセス数ってどれくらいなんだろう？トラックバックだけで何十とかあるしね。

6/4ダイエット記録

○今日の食事

深夜：ハムクロワッサン
　朝：なし
　昼：ソーセージ入りパン
　夜：割り子そば、ワカメの酢の物
間食：牛乳、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：13814歩
　しっかり歩数：12822歩
　しっかり時間：103分
　消費カロリー：375caｌ

前日の夜にサッカー日本代表戦を深夜に見ていたため、途中で腹が減って、ついつい朝飯用に買っておいたクロワッサンを食ってしまいました。
それ以外は、まぁ及第点でしょう。

雨が降ったためウォーキングは少なめ。夜は雨がやんだんだけど、途中で降られるのも嫌なので止めておきました。
来週もずっと天気が悪そうで、ちょっと心配。

6/3 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：おにぎり（大1個）、海草サラダ、鮭の切り身（半分）
　夜：おにぎり（1個）、アスパラの胡麻和え、ピリからコンニャク
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：23763歩
　しっかり歩数：21931歩
　しっかり時間：178分
　消費カロリー：620caｌ

食事はこんなもんでしょう。朝抜いちゃったけど。

雨が降りそうだったので、朝のウォーキングをしなかったんですが、そういう時に限って雨が降らないんだよなぁ。
その分、昼にウォーキングしました。
今日は昨日より歩数が多いんですが、速度が遅かったのか消費カロリーは少なくなっています。少し速度を上げることを考えてみます。

カープファン一人ゲット

サクサクのMC、木村カエラのblog「Kaela☆Blog 」でこんな記事を発見。
こりゃもうアンタ、カープファンって名乗るしかねーよ。そういう映画にも出てるんだし。
っていうか、民生が洗脳すればいいのか。

tvk的にはそりゃベイスタファンになってくれた方がありがたいんだろうけど、ベイスタファン・ジゴロウ×カープファン・カエラという構図も面白いと思うんだけど。
まぁ、一応非常に低レベルなライバル関係だし

第二の中条かな子になってくれんかな。
相手に出来る選手がおらんか。

6/2 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、牛乳
　昼：おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう、豚汁
　夜：鉄火巻き（1.5本）、海草サラダ、野菜ジュース
間食：フルーツ牛乳、パイナップル

○今日の万歩計
　歩数：25377歩
　しっかり歩数：20273歩
　しっかり時間：165分
　消費カロリー：707caｌ

食事は悪くないけど、間食が無駄ですな。
朝にうっかり牛乳を飲んじゃったんで、銭湯に行ったときに牛乳が飲めなかった（1日1本までと言われている）ので、フルーツ牛乳にしておいた。それでも牛乳は牛乳なのだが、普通の牛乳よりはマシと考えた。

雨が降った割には、ウォーキングは頑張ったと思う。
これほとんど午前中だけで稼いだからね。
明日も雨っぽい。今週はあまり歩けないかも。

6/2 今週の体重

本日、体重測定してきました。

結果は76.4kg。先週比で-0.8kgでした。

今週はある程度覚悟していましたが、やはり体重はあまり落ちていませんでした。
まぁ、先週書いたように、これからはある程度ペースが落ちていくのは仕方がないのかなぁと。今週は天気が悪くて歩けない日もあったしね。
BMIを計算してみたところ、30をギリギリ切りました。これで数値上でも「普通のデブ」という事になりました。

6/1 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ピザパン、牛乳
　昼：おにぎり（1個）、海草サラダ
　夜：ご飯。マーボ茄子、鶏の唐揚げ（１個）、ほうれん草の胡麻和え、ピリからコンニャク
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：33685歩
　しっかり歩数：31895歩
　しっかり時間：264分
　消費カロリー：897caｌ

朝のピザパンがイマイチ。本当は昼に食べるつもりで買ったんだけど、朝飯がなかったので仕方なくｆです。
昼、夜は悪くないと思います。
あいからわず、コンニャク食ってます。スーパーであまり売れてないんですよ。あまり売れ残るようだと、販売されなくなっちゃいそうなので、自分が買うようにしています。

ウォーキングは、朝、昼、夜と出かけられたので、歩数も多め。
6月は復職へ向けての準備期間になるので、昼に出かけるのは難しくなるかも。

5/31 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：おにぎり（1個）
　昼：玄米おにぎり（大1個）、れんこんのきんぴら、豚汁
　夜：かっぱ巻き、ワカメの酢の物、ピリからコンニャク
間食：野菜ジュース、牛乳

○今日の万歩計
　歩数：44120歩
　しっかり歩数：37436歩
　しっかり時間：311分
　消費カロリー：1254kcaｌ

食事は相変わらず炭水化物が多いような気がします。
ただ、全体的には悪くない内容だと思います。

ウォーキングは、昨日の遅れを取り戻すかのように、歩きまくっています。
総歩数では、記録し始めてから2番目の数値なんですが、正直そんなに歩いたような気がしていません。疲れも残っていない感じです。
数回に分けて細かく歩いているからでしょうか。