6/30 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：焼きカレーパン
　昼：麦ごはん（小）、肉豆腐、小松菜のおひたし、味噌汁
　夜：玄米おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう、豚汁
間食：牛乳、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：20051歩
　しっかり歩数：12926歩
　しっかり時間：114分
　消費カロリー：539kcal

食事はちょっと多いかな？
外出してたんで、仕方がないんだけど、内容も良くない感じ。

午前中は雨が降っていたので、ウォーキングは無し。
午後からは用事があって出かけており、その分は歩いたので、歩数自体はそこそこ。