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July 11, 2005

7/10 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:チーズ入りパン、牛乳
 昼:おにぎり(2個)、海草サラダ、野菜ジュース
 夜:赤飯、オクラ、タコとワカメの酢の物
間食:茶豆

○今日の万歩計
 歩数:29895歩
 しっかり歩数:27736歩
 しっかり時間:228分
 消費カロリー:719kcal

相変わらず、炭水化物が多い。このところ、食べ物の量に関して、ちょっとガマンが出来ない感じになってきているようだ。腹一杯食べたいという気持ちが大きすぎる。
ただ、これでも栄養士と相談して決めた内容と同じくらいしか食べてないので、これで「食べすぎ」とか言われると、正直困る。
内容については、野菜も多く、茶豆や牛乳でたんぱく質の補給もできでおり、まぁまぁではないかと思います。

ウォーキングは、天気が良かったので、頑張って歩きました。
これくらいが普通だった時期もあるんだけどなぁ。

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