7/11 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、牛乳
　昼：明太フランスパン、コーンサラダ、野菜ジュース
　夜：おにぎり（1個）、オクラ、海草サラダ
間食：ファイブミニ

○今日の万歩計
　歩数：26606歩
　しっかり歩数：20516歩
　しっかり時間：168分
　消費カロリー：651kcal

食事は、まぁまぁでしょう。
昼のパンをもう少し小さいものにした方がいいんでしょうが、そこまで無理する必要もないかなと。
野菜はしっかり食べているので○。

ウォーキングもトータル2万6千、しっかりが2万あれば、充分でしょう。
昼間は所用で近所を家を細かく往復したので、しっかりが増えませんでした。その分が総歩数とのギャップが大きくなっている原因です。

最近、ようやくアクセス数が落ち着いてきた。
ダイエット日記なのに、スターウォーズとジゴロウのことばかりでアクセスしてもらうのも、なんだか複雑な気分だったので、やっと一安心といった感じである。