7/17 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：食パン（１枚）、牛乳
　昼：若鶏のキジ焼き丼、スープ、サラダ
　夜：ガーリックチャーハン、ギョーザなど、お酒たくさん
間食：

○今日の万歩計
　歩数：4428歩
　しっかり歩数：2301歩
　しっかり時間：20分
　消費カロリー：120kcal

もう、明らかに食いすぎ。実家にいる3日間は、完全にカロリーオーバーでした
久しぶりの帰省だったので、あちこち飲みに誘われることがあったので、ある程度は仕方がないと思っていますが。

暇はあったので、もう少しウォーキングはしておいたほうが良かった。

明日から、またがんばります。