7/19 ダイエット記録
○今日の食事
朝:フランクロール、ベーコン入りパン
昼:おにぎり(1個)
夜:玄米おにぎり(大1個)、味噌汁、きんぴらごぼう
間食:野菜ジュース、ファイブミニ
○今日の万歩計
歩数:28260歩
しっかり歩数:22157歩
しっかり時間:184分
消費カロリー:736kcal
朝は、なんか妙に腹が減って、昼飯用に買っておいたパンも食ってしまうくらいのダメっぷりを発揮。
その分、昼はおかずを無くし、ちょっと少なめに。
野菜が少なく、炭水化物が多いので、内容的にはイマイチですね。
久しぶりにウォーキングを頑張ってみました。3万歩まで行ければよかったんですが、3時間以上もウォーキングしているんだから、文句はないでしょう。
明日でいよいよ休職も終わり。最後までしっかりウォーキングしたいと思います。
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