7/20 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
　昼：ソーセージ入りパン
　夜：おにぎり（大1個）、アスパラのおひたし、コーンサラダ
間食：野菜ジュース、牛乳

○今日の万歩計
　歩数：27816歩
　しっかり歩数：21979歩
　しっかり時間：185分
　消費カロリー：693kcal

食事は、朝を食い忘れちゃったけど、野菜も多いし、そこそこの内容じゃないでしょうか。
最近、どこのコンビニにも海草サラダが売ってなくて困っています。夏は冷し麺が増えるので、どうしてもサラダ系は割を食っちゃうんでしょうね。海草は傷みやすそうだし。
今のところ、サンクスだけは生存を確認しています。

ウォーキングは、本当は夜にもう1回歩きたかった。でも、昨日と同じく、3時間もウォーキングしているので、これで納得しておきましょう。

明日からいよいよ復職します。
今までどおりの生活はキープ出来なくなるのは間違いないと思います。それをどうやって、維持していくかが、今後の課題ですね。
食事は昼飯が特に注意。あとは、ウォーキングする時間をどれだけ確保できるか。