7/21 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ガーリックフランスパン
　昼：フランクロール、海草サラダ、野菜ジュース
　夜：玄米おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう、豚汁
間食：牛乳

○今日の万歩計
　歩数：18277歩
　しっかり歩数：12354歩
　しっかり時間：107分
　消費カロリー：491kcal

食事は問題ないでしょう。
今日から復職しているので、これくらいは食べないとやっていけません。

ウォーキングも、復職初日の割りにがんばりました。
もう少し歩けたんだけど、今日はちょっと歩きにくい格好だったので、少なめにしておきました。
仕事中は少しでもエネルギーを消費してるでしょうから、こんなもんで大丈夫でしょう。
明日からはウォーキングシューズで出勤の予定。もう少し歩く距離も延ばしたい。