7/22 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ハムクロワッサン
　昼：明太フランスパン、海草サラダ、野菜ジュース
　夜：おにぎり（1個）
間食：牛乳、ラムネ

○今日の万歩計
　歩数：23265歩
　しっかり歩数：16770歩
　しっかり時間：144分
　消費カロリー：615kcal

食事はラムネが余計だった。その分、夜の食事を減らして対応した。
飲みに誘われたが、いろいろあって今日は断念した。

明日は休みなので、今日は退社ウォーキングを多めにしておいた。
帰宅が日付を超えてしまったので、少し誤差があるが、退社ウォーキングしても、最大でこれくらいしか歩けないということになる。