7/23 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ハムチーズクロワッサン
　昼：ベーコン入りパン、海草サラダ
　夜：とろろご飯、ほっけ、わかめと小松菜のおひたし、味噌汁
間食：牛乳、ハム玉子サンド

○今日の万歩計
　歩数：14773歩
　しっかり歩数：8601歩
　しっかり時間：73分
　消費カロリー：400kcal

夜にオールナイトで映画を見るので、夜の食事は多めにしておいた。間食のハム玉子サンドは、映画の上映途中で食べた夜食。

せっかくの休日なのに、寝坊してしまい、朝のウォーキングが出来なかった。
通院日なので、病院まで歩いただけ。夜も映画を見ていたので、ウォーキング出来なかった。
今日はカロリーオーバーだろう。