7/27 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ガーリックフランスパン
  昼：フランクロール、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大1個）、旬菜 (?)の柚子がけ
深夜：バーボンソーダ（2杯）、シャンパン、リキュールのカクテル、ミックスナッツ
間食：牛乳、果汁入り野菜ジュース、こんにゃくゼリー、シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：20643歩
　しっかり歩数：14038歩
　しっかり時間120分
　消費カロリー：532kcal

夜に酒を飲んだので、食事のとこに「深夜」という項目を追加してみた。間食とはちょっと違う気がしたので。
食事の内容は、ほぼいつも通りですが、間食が非常に多いのが気になる。酒を飲んだあと、甘いものが食いたくなるのは私だけですか？世の中には羊羹を酒のつまみにする人もいるらしいですが…

酒はシャンパンやリキュールがダメっぽい。バーテンダーに任せて作ってもらったらこうなった。
ウィスキーは割りと健康的に飲める酒なので、バーボンソーダは可。

歩数が久しぶりに2万を超えた。本当は酒を飲んだあとも歩いて帰ろうかと思ったのだが、翌日に響きそうなのでタクシーにしておいた。
これくらい歩ければ文句はないが、なにせ今日は食いすぎた。