7/28 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ入りパン
  昼：鶏釜飯、そうめん、冷奴
　夜：おにぎり（1個）、海草サラダ
間食：牛乳、果汁入り野菜ジュース、こんにゃくゼリー、ロールケーキ

○今日の万歩計
　歩数：25374歩
　しっかり歩数：17639歩
　しっかり時間142分
　消費カロリー：661kcal

昼飯が多そうに見えるけど、普通に飯屋で飯食っただけですから。医者からも昼は普通に食っても大丈夫と言われてます。
それより、2日続けて甘いもの食ってるのがダメダメ。しかも、けっこう大きいやつです。二人分くらいはあるんじゃないでしょうか。
ま、誕生日なんで勘弁してください。

今日はウォーキングもがんばりました。ケーキ食った分くらいは取り戻せているでしょう。
平日でもなんとか「しっかり」が２万歩を超えるようになればいいんですが、ルートの問題上ちょっと無理っぽいですね。朝も歩ければいいんだけど、今はちょっと無理っぽい。
sakusakuを夜に見ればいいだけなんですがね。