7/29 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ入りパン
  昼：明太フランスパン、海草サラダ
　夜：おにぎり（大1個）、オクラ、タコとワカメの酢の物
間食：野菜ジュース、こんにゃくゼリー

○今日の万歩計
　歩数：16904歩
　しっかり歩数：11253歩
　しっかり時間：94分
　消費カロリー：435kcal

食事は久しぶりに及第点。
最近、乳製品を多くとっているので、今日は牛乳を飲むのをやめました。

ウォーキングは、もう少し歩いたと思ったんだけどなぁ。
明日は休日なので、休職中の時と同じくらいは歩きたい。