7/9 ダイエット記録
○今日の食事
朝:フランクロール
昼:ガーリックフランスパン
夜:たこめし(大1個)、ぼらとほっき貝の刺身、海草サラダ
間食:野菜ジュース
○今日の万歩計
歩数:11292歩
しっかり歩数:10167歩
しっかり時間:84分
消費カロリー:285kcal
晩飯はちょっと多かった。刺身が定価の1/3だったので、ついつい買ってしまった。
あと、相変わらず炭水化物が多い。
体調が悪く、ウォーキングは昼に1回やっただけ。
今日は、完全にカロリーオーバーだな。
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