7/31 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
  昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：おにぎり（1個）、冷奴、こんにゃくとワカメのサラダ
間食：野菜ジュース、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：21598歩
　しっかり歩数：17000歩
　しっかり時間：140分
　消費カロリー：530kcal

食事は問題ないでしょう。
でも今日も炭酸。ジャングルＺという、ライフガードの強炭酸、強カフェイン版。でもカロリー半分といううれしい飲み物。

ウォーキングは寝坊したので朝のウォーキングは無し。
それでも昼間に散歩して、なんとかトータル2万歩は確保。朝も歩いてれば、久しぶりのトータル3万越えだったのになぁ。
明日は試験的に徒歩出勤をしてみるつもり