8/10 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ入りパン（小2個）
  昼：メープルシロップのパン、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大1個）、筑前煮、豚汁
間食：コンニャクゼリー、果汁入り野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：17787歩
　しっかり歩数：11154歩
　しっかり時間：92分
　消費カロリー：480kcal

食事は比較的マトモ。
昼に甘いパンを食ってるけど、もうこれくらいなら問題ないでしょう。
間食らしい間食もなし

ウォーキングも会社→蒲田と、川崎→自宅を歩いたので、久しぶりにしっかり歩数が1万を越えました。
ホントは、総歩数2万、しっかり1万5千くらいまで伸ばしたいんだけど、無理するのもよくないし、平日はこれくらいが限度かな？