8/17 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、ジャーマンドック
  昼：ナンカレーパン、菓子パン、海草サラダ
　夜：黒糖パン、クリームパン、アスパラのおひたし、タコとワカメの酢の物
間食：野菜ジュース、コンニャクゼリー、メロンパン

○今日の万歩計（万歩計を忘れたので、推定記録）
　歩数： 15000歩強
　しっかり歩数：10000歩強
　しっかり時間：90分強
　消費カロリー：450kcal前後

食事は甘いものが多い上に、炭水化物がバッチリ。ダメな食事の模範モデルみたい。
夜は、すごいミスマッチな取り合わせだけど、最初はパンだけ食べて、あとから野菜が足りないので別々に買って食べました。

いくらなんでも食いすぎなので、今日は少し多めにウォーキングしました。
万歩計を着けるのを忘れていたのが悔やまれますが、万歩計を着けてたからといって、消費カロリーが多くなるわけじゃないので、あきらめましょう。