8/19 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：黒糖パン(1/2個)、クリーム入りパン、牛乳
  昼：黒糖パン(1/2個)
　夜：クリームパン、ハムエッグトースト、海草サラダ、きんぴらごぼう
間食：野菜ジュース、コンニャクゼリー、

○今日の万歩計
　歩数：15933歩
　しっかり歩数：9536歩
　しっかり時間：78分
　消費カロリー：425kcal

食事が全部パン。しかも菓子パン。
量があまり多くないのと、間食をしてないだけマシだと思おう。
今日も夕食は、訳の分からない組み合わせ。

昨日ほどじゃないけど、ウォーキングも頑張りました。
でも体重が減ったおかげで、これだけ歩いても500kcalもいかないんだもんなぁ…
やっぱ食事は、もう少し減らさないとダメかも。