8/22 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、チョコデニッシュ、牛乳
  昼：ミルクパン、海草サラダ
　夜：メロンパン、クリームパン、海草サラダ、冷奴
間食：野菜ジュース、バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：16192歩
　しっかり歩数：9843歩
　しっかり時間：86分
　消費カロリー：424kcal

晩飯メロンパンってどうよ？カロリー的にはOKな範囲くらいだと思うけど、糖分は明らかに取りすぎ。
たんぱく質が不足しているので、夕飯に無理やり冷奴を食う。

ウォーキングは最近の平均値あたり。大森→蒲田、川崎→自宅というコース。
蒲田→川崎を追加してもいいんだけど、川崎駅前は誘惑がいっぱいあるからねぇ。