8/23 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ハムクロワッサン
  昼：トマトソースのパン、海草サラダ
　夜：炊き込みご飯、海草サラダ
間食：牛乳、野菜ジュース、コンニャクゼリー、黒糖フレーク

○今日の万歩計
　歩数：6754歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：207kcal

久しぶりにマトモな食事だったのに、晩飯が早かったせいで夜に腹が減り、翌日用に買っておいた黒糖フレークを半分食ってしまった。黒糖は体にいいんですが、カロリー高いんですよ。

夕方からドシャ降りの雨なので、ウォーキングはこんなもんでしょう。
しかし、人間って歩くだけだと200kcalくらいしか消費せんのね。おにぎり1個分くらいだよ。
今週は雨が多そうなので、ウォーキング出来そうにないから、食事は控えめにしないといけませんね。