8/26 ダイエット日記

○今日の食事

深夜：ガーリックフランスパン
　朝：チーズ蒸しパン、クリーム入りパン、牛乳
  昼：メロンパン、バームクーヘン、海草サラダ。
　夜：おにぎり（1個）、海草サラダ、冷奴
間食：牛乳、コンニャクゼリー、シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：16252歩
　しっかり歩数：10420歩
　しっかり時間：89分
　消費カロリー：437kcal

前日の深夜に目が覚めてしまい、えらい腹が減っていたので、朝飯用に買っていたパンを食ってしまいました。起き抜けから食欲だけはあるんだよなぁ…
いつも通り甘いものが多い。そして炭水化物も多い。で、野菜不足。内容はダメですね。
朝食で牛乳を飲んでいるのに、会社に行く途中で牛乳を買ってしまった。両方とも300ｍｌ。医者には「1日200ｍｌ」って言われてるのに、3倍も飲んじゃったよ。

ウォーキングは、平日の平均値っぽい値。これくらいで仕方ないべ。
明日は休日なので、少し距離を延ばしたい。ただ、夜は映画の10時間耐久上映があるので、午前中で距離をかせいでおかないとダメかも。