8/2 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
  昼：おにぎり（1個）、海草サラダ
　夜：おにぎり（1個）、鶏のレバー焼き、海草サラダ
間食：野菜ジュース、コンニャクゼリー、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：19415歩
　しっかり歩数：13178歩
　しっかり時間：114分
　消費カロリー：498kcal

朝はドタバタしていたので、食べるヒマなし。
最近、牛乳を飲まなくなっているので、たんぱく質の補給を考えて、夕食でレバーを食べました。

甘いものに気をとられていたけど、ここ数日の間、毎日のように炭酸飲料を飲んでいる。これはマズイですよ。汗をかくので、有る程度の水分補給は重要ですが、もう少し考えて水分を取らないと。
あと、今日はコンニャクゼリー食いすぎ。いつもは2個か3個程度なのに、今日は6個くらい食っている。カロリー的には100kcalを超えています。これもまずい。

ウォーキングは退社時だけ。
天気が悪かったので、電車で帰ることも検討しましたが、家に帰るだけなんで「濡れてもいいや」くらいの気持ちで。結局雨は降らずにすみましたが。