8/4 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
  昼：チーーズフランスパン、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大1個）、五目ひじき、味噌汁
間食：牛乳、コンニャクゼリー、果物ジュース、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：23191歩
　しっかり歩数：18647歩
　しっかり時間：155分
　消費カロリー：591kcal

久しぶりに食い物がまとも。
果汁ジュースは、一応野菜ジュースとミックスなんだけど、野菜は25％しか入ってないので微妙。でも、許容範囲内でしょう。
欲を言えば、ジュースじゃなくて、食事で野菜を採りたい感じ。

ウォーキングも、通勤ウォーカーとしては文句のない数字。というか、これ以上は歩けません。
会社から自宅まで歩いてるんだから。しかも遠回りして。