8/5 ダイエット記録

○今日の食事
　朝： チーズ入りフランスパン（1/2本）
  昼：玄米おにぎり（大1個）、海草サラダ
　夜：おにぎり（小3個）、冷奴、オクラとめかぶのサラダ、各種おかず
間食：牛乳、果物ジュース、シュークリーム、ティーソーダ

○今日の万歩計
　歩数：9763歩
　しっかり歩数：5311歩
　しっかり時間：46分
　消費カロリー：275kcal

シュークリームとティーソーダが邪魔ですが、食事の内容はそこそこ。甘いものを食べるのは、ある程度あきらめました。1日1個くらいなら、まぁ普通なわけで、体重もほぼ普通になってきているので、これからはゆっくりやっていきます。

運動はちょっと物足りない。
退社時にとなりの駅まで歩いたんだけど、何か疲れたので、そこからは電車で帰りました。
今日は昼間にちょっとした肉体労働もしているので、こんなもんでも問題ないでしょう。