9/10 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン、バームクーヘン、牛乳
  昼：黒糖フレーク、海草サラダ
　夜：メロンパン、果汁入り野菜ジュース
間食：なし

○今日の万歩計
　歩数：17967歩
　しっかり歩数：11492歩
　しっかり時間：95分
　消費カロリー：489kcal

間食はありませんが、食事が全部菓子パンです。なんじゃそりゃ。
カロリー的には問題なさそうですが、たんぱく質とか間違いなく足りてない気がします。
晩飯はさすがに、ちょっとどうかと思ったのですが、ウォーキングの帰りに水分補給のために立ち寄ったコンビニで、ついつい誘惑に負けてしまい、それをそのまま晩飯にしました。

ウォーキングは、休日にしてはちょっとだけ物足りない。
夜にもう1回ウォーキングに出れたのに、サボってしまった。
休職中のように、毎日の習慣にしないと、なかなか長距離を歩く気になれませんね。クセにしないとダメみたいです。