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September 13, 2005

9/12 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:チーズ蒸しパン、バームクーヘン、牛乳
  昼:おにぎり、海草サラダ
 夜:クリーム入りパン、メープルデニッシュ
間食:バームクーヘン。果汁入り野菜ジュース

○今日の万歩計
 歩数:19138歩
 しっかり歩数:13072歩
 しっかり時間:111分
 消費カロリー:519kcal

夜以外は、そんなに悪くない内容だと思うんですが。朝のバームクーヘンもか。
映画を見るつもりだったので、待ち時間があったのが災いしました。なぜか夜だけは、腹が減っていても全然平気なので、夕方あたりが一番危険です。「晩飯の代わり」とか思って、食べちゃいます。

食いすぎなのは分かっているので、映画を見てから自宅まで歩きました。
とくかく運動していれば、多少食いすぎても極端に体重が増えることはないと思うので。

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