9/13 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：あらびきフランクパン、牛乳
  昼：おにぎり、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう、味噌汁
間食：シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：18144歩
　しっかり歩数：11908歩
　しっかり時間：103分
　消費カロリー：495kcal

シュークリーム食わなきゃ完璧だったのになぁ…
でも、菓子パンよりは全然カロリーは少ないはずなので、とりあえずokということで。

ウォーキングはこんなもん。会社から川崎まで。
川崎からも歩いて帰りたかったけど、夜遅かったので電車で帰りました。